Das Übungsprogramm „Walk Across Arkansas“ wärmt sich auf

Während Familien ihren vollen Schulanfangsplan wieder aufnehmen, ist es wichtig, sich Zeit zum Sport zu nehmen, sagen Experten.

Walk Across Arkansas, ein achtwöchiges gruppenbasiertes Übungsprogramm des Cooperative Extension Service, soll Arkansanern dabei helfen, sich zu bewegen und mit Gleichaltrigen zusammenzuarbeiten.

Das kostenlose Programm wird jedes Frühjahr und Herbst vom Cooperative Extension Service, dem Outreach-Zweig der University of Arkansas System Division of Agriculture, angeboten. Laut einer Pressemitteilung zeichnen die Teilnehmer die Gesamtzahl der Minuten auf, die sie jeden Tag mit körperlicher Aktivität verbringen – und jede mäßige bis starke körperliche Aktivität, die die Herzfrequenz steigert, zählt – nicht nur Gehen.

Teams können aus einer Person bis zu 30 Personen bestehen. Teilnehmer können sich unter walk.uada.edu/walk/ registrieren und Übungsminuten protokollieren. Die Anmeldung für die Herbstsitzung 2023 beginnt heute, der Wettbewerb beginnt am 11. September und endet am 5. November.

Heather Wingo, Mitarbeiterin des Erweiterungsgesundheitsprogramms der Landwirtschaftsabteilung, sagte, das Walk Across Arkansas-Programm sei eine großartige Ressource für Arkansaner, die ihre Gesundheit verbessern möchten.

„Walk Across Arkansas bietet eine endlose Liste von Vorteilen, wie z. B. die Verbesserung der körperlichen Aktivitätsziele, die Förderung der Teamarbeit, verbesserte Kraft und Ausdauer sowie einen geringeren Stresspegel“, sagte Wingo. „Und es ist völlig kostenlos, was es für alle Teilnehmer sehr zugänglich macht.“

POSITIVE RESULTATE

Während der Walk Across Arkansas-Sitzung im Frühjahr 2023 haben 409 Teilnehmer in 82 Teams aus 43 Landkreisen 1.036.886 Minuten aufgezeichnet. Wingo sagte, dass viele Teilnehmer berichteten, sie hätten mehr Energie, hätten besser geschlafen, hätten Stress unter Kontrolle, hätten Beziehungen gefestigt, Gewicht oder Zentimeter verloren und hätten ihre Blutwerte und ihren Blutdruck verbessert.

„Die Teilnehmer können langsam beginnen und ihre Trainingszeit im Laufe von acht Wochen schrittweise steigern, wenn sie stärker werden“, sagte Wingo. „Wenn Sie ein wenig Motivation brauchen, um loszulegen, kann es Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn Sie Freunde mit ähnlichen Zielen haben.“

Jeder kann an Walk Across Arkansas teilnehmen. Mitarbeiter der Division of Agriculture müssen für die Registrierung eine persönliche E-Mail-Adresse und nicht ihre geschäftliche E-Mail-Adresse verwenden. Besuchen Sie walk.uada.edu/walk/, um mehr zu erfahren und sich zu registrieren oder einen örtlichen Bezirksberater zu kontaktieren.

Um mehr über Erweiterungsprogramme in Arkansas zu erfahren, wenden Sie sich an einen örtlichen Cooperative Extension Service-Agenten oder besuchen Sie www.uaex.uada.edu. Folgen Sie der Agentur auf Twitter und Instagram unter @AR_Extension.

Die Systemabteilung für Landwirtschaft der University of Arkansas bietet alle ihre Erweiterungs- und Forschungsprogramme allen berechtigten Personen ohne Diskriminierung an.

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